Achtsamkeit
meine Kollektion
Ich arbeite nicht mit Achtsamkeit als Technik, sondern mit Achtsamkeit als Beziehung.
Achtsamkeit steht hier für den Aufbau Deiner Beziehung zu Deinem eigenen Erleben, zur Natur und zum gegenwärtigenMoment.
Mir liegt daran, Dir eine tiefere Begegnung mit dem Leben zu ermöglichen.
Ich lade DICH ein, den Moment in der Natur, eine Pause auf einem Weg, im Park, draußen… kreativ zu erleben. Achtsam. Erhalte von mir eine Audio-Einleitung, ein pdf mit weiteren Anregungen und einem HAIKU von mir.
Was Dich erwartet
Was Dich erwartet
Begegnungen mit Wasser, Wind und Wetter
Übungen zur Körperwahrnehmung
Präsenzübungen - das HAIKU
Reflexion und Integration
ayurvedische Massagen
Gehmeditationen
Sitz- und Liegemeditationen
Waldbaden
Achtsame Naturaufenthalte
Barfuß-Erfahrungen
Für wen ist dieses Angebot gedacht
Für Menschen, die sich nach Entschleunigung sehnen.
Für Unternehmerinnen/Unternehmer, die ständig Verantwortung tragen.
Für Frauen und Männer, die sich selbst wieder hören möchten.
Für Eltern, die zwischen Fürsorge für andere und Fürsorge für sich selbst eine neue Balance finden wollen.
Für alle, die erleben möchten, wie viel Kraft in der Einfachheit eines achtsamen Moments liegt.
Achtsamkeit ist für mich keine Methode.
Für mich ist Achtsamkeit eine Haltung:Eine Einladung, dem Leben mit Offenheit, mit Freundlichkeit und mit Interesse zu begegnen.Dem Außen und vor allem dem Innen.Denn alles, was Veränderung braucht, beginnt damit, wahrgenommen zu werden.
Achtsamkeit – Die Kunst, wieder bei Dir anzukommen
Gemeinsam öffnen wir Räume, in denen Du wieder in Kontakt mit Dir selbst kommst – ohne Leistung, ohne Bewertung, ohne ein Ziel erreichen zu müssen.
Ob beim Gehen, Sitzen oder Liegen. Ob im Wald, am Wasser, im Regen oder barfuß auf der Erde.
Die Natur wird dabei zur Lehrerin.
Der Körper wird Dir zum Wegweiser.
Die Stille wird zur Verbündeten.
In einer Welt, die laut, schnell und voller Anforderungen ist, verlieren wir leicht die Verbindung zu uns selbst.
Achtsamkeit lädt Dich ein, innezuhalten.
Zu spüren. Wahrzunehmen.
Zu hören, was in Dir lebendig ist.
Meditation - bewusste, tiefe Inspirationen, in die Stille zu gehen - geleitet - Meine Kollektion:
Apfel-Meditation
geleitete Meditation
26 Minuten
Liebende Güte Teil 1
geleitete Meditation
16 Minuten
Anders essen
geleitete Meditation
26 Minuten
Chakren-Reise durch
Deine Innenwelt
geleitete Meditation
48 Minuten
Kreiere ein HAIKU
Achtsamkeit in 17 Silben. Eine Einladung, die Schönheit des Augenblicks wiederzuentdecken
Das Haiku stammt aus der japanischen Kultur und ist eine der kürzesten Gedichtformen der Welt.
Es ist eine Einladung, innezuhalten.
Den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen, ohne ihn verändern zu wollen.
Geplante Erlebnisse
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Warme duftende Kräuteröle, vom Ayurveda traditionell vorgeschrieben, werden sanft in die Haut einmassiert. Durch die Massage mit dem Lymphfluß, unter Anwendung reinigender Öle, werden Gift- und Schlackestoff aus dem Gewebe gelöst und ausgeleitet. So werden die körpereigenen Energien harmonisiert und Du erfährst wahre Tiefenentspannung.
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Diese Massage hat eine tiefgreifende, beruhigende Wirkung auf das vegetative Nervensystem und dient gleichfalls der kosmetischen Hautpflege. Nach einer belebenden Massage der Kopfhaut werden Gesicht, Ohren, Hals, Decollètè, Schultern und Nackenbereich, teils sanft, teils intensiv in Kombination mit Akupressur behandelt. So werden Durchblutung angeregt, Gesichtszüge entspannt, Stress abgebaut und nervliche Blockaden können gelöst werden.
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Du erlebst eine äußerst angenehme Behandlung zur Belebung und Regenerierung müder und schwerer Beine, sowie verspannter Fußmuskulatur. Durch die Massage der Füße werden die Fußzonenpunkte angeregt, die durch Energiekanäle mit den inneren Organen verbunden sind. So entsteht ein ganzheitliches Wohlgefühl.
